Intakegesprek
30-45 minuten
We bespreken samen jouw situatie en verwachtingen en kijken of deze training bij je past.
Door wat meer te weten te komen over jou kan ik je zo goed mogelijk ondersteunen om het meeste uit de training te halen.
Sessies
8 bijeenkomsten
2,5 uur per sessie
Persoonlijke begeleiding
Thuisbeoefening
1- dag retraite
Een retraite van een dag om de kwaliteit van mindfulness te verdiepen.
Programma & werkboek
Week 1 Leven op de automatische piloot
Week 2 Omgaan met obstakels
Week 3 Grenzen leren kennen
Week 4 Het landschap van stress
Week 5 Uitdagingen bewust beantwoorden
Week 6 Gedachten zijn geen feiten
Week 7 Hoe kan ik goed voor mezelf zorgen
Week 8 Gebruiken wat je hebt geleerd